Каталог товарів

Імбирна скумбрія з овочами

Категорії

Імбирна скумбрія з овочами

Інгредієнти:

  • Скумбрія, або філе скумбрії
  • Мигдаль 30 г
  • Олія 1 ст. ложка
  • Червоний болгарський перець ½
  • Помідор 2 шт
  • Авокадо 1 шт
  • Броколі 1,5 склянки
  • Цибуля ½

Для маринаду:

  • Імбир 1 ст. ложка
  • Лимонний сік 1 ст. ложка
  • Оливкова олія 3 ст. ложки
  • Соус теріякі 1 ст. ложка
  • Сіль, перець за смаком

 

Спосіб приготуавння:

  1. Розігрійте духовку до 200 градусів. Викладіть деко пергаментним папером або фольгою.
  2. Змішайте тертий імбир, лимонний сік, соус теріякі, сіль та перець. Натріть половиною маринаду філе скумбрії.
  3. Покладіть філе риби на деко шкірою вгору. Запікайте протягом 20 хвилин поки шкіра не стане хрусткою.
  4. Викладіть мигдаль на окремий лист, запечіть його в духовці протягом 5 хвилин, поки горіхи не стануть коричневими. Вийміть з духовки подрібніть.
  5. Броколі злегка відваріть або пропарте, поки вони не стануть розм’якшуватися, тобто до стану альденте. Наріжте шматочками.
  6. У розігрітій пательні розтопіть масло. Додайте туди цибулю перець, смажте, поки не стануть м’якими.
  7. Додайте туди броколі і помідори. Продовжуйте готувати, поки вони не нагріються.
  8. Змішайте з рештою заправки і смаженим мигдалем. Подавайте з пюре з авокадо.

Смачного!

Рекомендовані товари
0,00 грн
11,60 грн
0,00 грн
66,78 грн
Коментарі
Поки немає відгуків
Написати коментар
Ім'я*
Email
Введіть коментар*
100% гарантія якості
100% гарантія якості
Доставка по Білій Церкві та району
Доставка по Білій Церкві та району
Самовивіз з магазину
Самовивіз з магазину
Безготівковий розрахунок
Безготівковий розрахунок